O doce de banana sem açúcar é uma excelente opção para quem pratica atividades físicas.
A banana é rica em carboidratos naturais, que fornecem energia para todos os momentos do seu treino. Mesmo sem açúcar adicionado, ela ajuda a manter a glicemia estável, evitando pico e quedas bruscas de energia durante o seu exercício físico.
É ideal para ser usada como um pré-treino rápido, oferecendo energia de fácil absorção. A banana é uma fonte natural de potássio, um mineral essencial para evitar cãibras e garantir o bom funcionamento muscular durante o treino.
Nutrientes da banana
O doce de banana sem açúcar preserva as fibras da fruta, que auxiliam na digestão e promovem uma sensação de saciedade, auxiliando no controle do apetite. Sem adição de açúcar, ele tem menor impacto na glicemia, evitando o acúmulo de gordura e auxiliando na manutenção do peso corporal.
A banana contém vitaminas do complexo B, essenciais para a produção de energia e recuperação muscular. Também é rica em vitamina C, que contribui para a imunidade. Consumir doce de banana após a atividade física repõe os estoques de glicogênio muscular e acelera a recuperação.
Além disso, esse doce pode substituir doces tradicionais – aqueles que te farão sair da dieta – oferecendo sabor e nutrientes sem prejudicar a dieta de quem busca hipertrofia ou definição muscular.
